Anketa
Loading ...
- Imati više samopouzdanja?
- Naučiti konstruktivno rješavati probleme?
- Postići više kontrole nad svojim životom?
Moji “Da, ali…” klijenti
Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije
To su oni ljudi koji se potuže na nešto ili vam kažu neki svoj problem, onda vi ponudite nekakvo rješenje, savjetujete ili kažete nečije pozitivno iskustvo, a oni vam na to odgovaraju sa:
„Da znam, ali… ja ne mogu… to nije moguće u mom slučaju… ne može se… lako je njemu/njoj…“ i UVIJEK sabotiraju svaki vaš prijedlog ili neko moguće rješenje. Više
Filmić o tome kako izaći iz depresije…
Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije
Loše raspoloženje, blagu depresivnost, kao i najdublja stanja depresije pojačavamo tzv. ruminacijom. Ruminacija predstavlja neprestanu preokupiranost crnim mislima i katastrofičnim predviđanjima. Tu prvenstveno spadaju zabrinutost za budućnost, samo-kritiziranje, nabijanje osjećaja krivnje samom sebi. Takve crne misli ubacuju čovjeka u sve lošije raspoloženje i tako se zatvara začarani krug.
Postoje vrlo uspješne psihološke tehnike za nošenje s depresivnim raspoloženjem i u konačnici potpunim prevladavanjem depresije. Ovaj izvrsni kratki animirani film objašnjava što točno raditi kad vas obuzme depresivnost. Pogledajte…
Više
Ima jedna fora s “padanjem” u depresiju…
Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije
Depresija prikriva/potiskuje ljutnju i prirodnu agresiju
„Padanje u depresiju“ nekad nam „služi“ kako bismo zaustavili svoju ljutnju, bijes ili agresiju koju osjećamo prema nekome ili nečemu.
Naravno, ovaj proces odvija se na nesvjesnoj razini, mi smo samo svjesni svojih simptoma i znamo da nam u ovom trenutku nije baš dobro. Kroz osvještavanje pozadine trenutne životne situacije (nekad i prošlosti) možemo doći do uzroka svojeg lošeg stanja. Više
10 brzinskih savjeta za izgradnju samopouzdanja
Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije
Ako se s vremena na vrijeme prisjetite nekih od ovih 10 savjeta i nešto od ovoga ipak i napravite, uvelike ćete smanjiti sabotiranje samih sebe i vlastitog samopouzdanja… Više
Svakodnevno smo svjedoci otvorenih ili prikrivenih sukoba među zaposlenicima, neugodnog ponašanja prema kupcima, klijentima i kolegama.
Ovakva atmosfera umanjuje produktivnost i motivaciju za rad zaposlenika. Sve veći zahtjevi na poslu u sve kraćem vremenu pojačavaju pritisak na ljude, koji na to odgovaraju stresom i često neprimjerenim ponašanjem.
Također, postoje zanimanja s visokom razinom odgovornosti (npr. kirurzi, top management koji donosi odluke s velikim ulozima), koja zbog toga donose visoku razinu stresa i za koje je potrebno imati veliku dozu samokontrole i “hladnu glavu”.
Najčešće poslovne situacije koje nam izazivaju visoku razinu stresa i neprimjerene reakcije:
- Rokovi: premalo vremena – previše zadataka
- Konfliktne situacije te nezadovoljni nadređeni, klijenti, kolege
- Strah od otkaza i loši međuljudski odnosi
- Poslovi s visokom razinom odgovornosti
- Zahtjevni i važni pregovori, sastanci, prezentacije Više
Pozitivne i negativne strane samokritičnosti
Piše: Ana Bustruć
Koliko ste puta bili prisiljeni slušati o sudbinama ljudi koji vlastiti neuspjeh pripisuju svima osim sebi i kojima su uvijek krivi drugi? Zašto pojedinci toliko vole optuživati druge za vlastite padove?
I što je još važnije – koliko to i sami radite, a da niste ni svjesni?
