Centar uspjeha

Suradnja s portalom “24 sata: odgovara Irena Jurjević

Draga Irena,

molim vas, savjetujte me kako bih mogla održati motivaciju za učenjem? Najveći problem je u tome sto nam profesori često daju predavanja tek nekoliko dana pred ispit/kolokvij i na to nikako nismo u mogućnosti utjecati (redovito odlazim na predavanja, zapisujem sto stignem, nabavljam skripte od prethodnih godina međutim, to nije rješenje budući se radi o literaturi koja nije dovoljna.

Ništa mi nije draže nego redovito provođenje svojih obveza, ali na svom faksu koji je sve ove godine neorganiziran, moj elan brzo izblijedi te, kako se približava dan ispita, postajem bezvoljna, plačljiva i potpuno očajna… Tjedan dana pred ispit/kolokvij ja ne uspijevam niti ponavljati. Izbjegavam gradivo maksimalno, i sve ću drugo raditi osim učenja..

Trenutno završavam posljednju godinu s odličnim prosjekom, primam stipendiju cijelo vrijeme studiranja, iz čega zaključujem da sam sposobna i pametna ali ovo je za mene postalo užasno mučenje i nezadovoljstvo, a smatram da može i drugačije, ljepše, tim više što planiram nastaviti studiranje.

Molim Vas, pokažite mi put ka učenju bez nervoze… Hvala!

Odgovor: Promijenite svoj pristup

Može drugačije i ljepše, ali trenutno nije tako. Nakon ovog iskustva znat ćete prepoznati gdje nastaviti studiranje ili postdiplomski, znat ćete što i kako više ne želite. No, sada vam preostaje plivati do kraja cilja u uvjetima u kojima ste se našli. Mijenjati okolnosti i uvjete studiranja ne možete, možete promijeniti vlastitu strategiju i pristup svemu.

Iz pisma mi se čini da nemate problema s tehnikama učenja, organizacijom vremena niti koncentracijom. Ako ste do sada uspješno plivali u neorganiziranim uvjetima studiranja, mogli biste tako do kraja. Sada ste zapeli, pa se pitam što se promijenilo? Kako to da više ne možete dalje dosadašnjim načinom studiranja kojim ste, unatoč lošim uvjetima, uspijevali biti izvrsna studentica?

Unutarnji saboter

Možda se borite se s jednim dijelom vlastite ličnosti kojeg ću nazvati Saboterka. Iz nekog razloga Saboterka vam možda ne dopušta da nastavite dalje na način kao što ste i do sada radili. A da bi njezino djelovanje umanjili, trebate je za početak upoznati i doznati zašto to radi. Saboterka u vama želi zadovoljiti neku svoju potrebu pa upitajte taj dio svoje ličnosti što hoće od vas i koja je njezina funkcija? Kako se osjeća? Ako popričate s „njom“ doznat ćete u čemu je konflikt (ako konflikt u vama uopće postoji).

Ne znam hoćete li ćete se u ovoj priči prepoznati ili ne, ali ja ću je svejedno spomenuti. U mom višegodišnjem radu sa studentima, više puta pojavljivao se jedan obrazac: student više-manje u roku dođe do zadnjeg ispita, na zadnjoj godini, i onda mu baš ne ide dalje. Nikako da položi ispit. U analizi situacije dođemo do toga da je taj zadnji ispit simbol „stepenice“ koja ga dijeli od bezbrižnog života, djetinjstva i opuštenosti, prema odraslosti, odgovornosti i zaposlenju. I koliko god njegov ili njezin svjesni um želi naći posao i osamostaliti se, neki dio nesvjesnog uma bojkotira tu odluku i ne želi nove odgovornosti odraslog života – želi ostati i dalje bezbrižan.

Prepoznajte automatske misli koje vam umanjuju motivaciju

Prije nečega što poduzimamo ili ne poduzimamo, javljaju nam se misli (koje nas tjeraju na to). Naučite prepoznavati svoje automatske misli koje se javljaju kad postajete nervozna i krenete s odustajanjem od učenja. Počnite pisati dnevnik tih misli i bit će vam jasnije od kud dolazi nervoza i što vam poručuje.

Ako vas ta negativna misao udaljava od krajnjeg cilja kojeg želite postići, svjesno kreirajte učinkovitiju misao. Na primjer, „Premorena sam od svega, dosta mi je ovakvog bezobrazluka na fakultetu“, pretvorite u „Umorna sam i narednih sat vremena ću se odmarati. Na faksu vlada krajnji bezobrazluk, no to me neće spriječiti da dođem do onoga što sam zacrtala. Naprotiv, baš ću zapeti i ne dam im gušta da me slome!“

Kakav je pogled s vrha; mjesta gdje ste dostigli cilj?

Imati sliku krajnjeg ishoda – cilja u budućnosti, najsnažniji je motivator. Zato zatvorite oči i zamislite sebe u trenutku kad ste postigli cilj. Možda je to trenutak slavlja nakon obrane diplome? Možda vidite sebe kako izlazite iz učionice s osmjehom i grlite prijatelje koji su vas došli podržati? Nacrtajte zamišljenu sliku na papiru i vraćajte joj se što češće, naročito kad osjetite pad motivacije. Možda možete kreirati i isprintati „diplomu“ sa svojim podatcima tj. onako kako će izgledati kad je dobijete. Stavite je iznad radnog stola i kad vam je dosta svega, bacite pogled na nju.

Ako ste uspjeli do sada, mogu zaključiti da vam je važno doći do cilja. Sposobna ste, uporna i nadasve izdržljiva osoba. Iskoristite ove resurse do kraja i znajte da će ovim teškim uvjetima studiranja uskoro doći kraj. Veselite se tome unaprijed!

Sretno!