Centar uspjeha

Piše: Božana Šarić, mag. psych.

Možda se pitate kako izgleda savršen brak? Na to pitanje nema odgovora (ili bar ne odgovora oko kojeg bi se svi složili), ali postoji odgovor na pitanje koji su to ljudi koji imaju kvalitetan brak.

Razna istraživanja su pokazala sljedeće rezultate (naravno, treba imati na umu da postoje istraživanja koja nisu uspjela potvrditi ove pretpostavke).

Muškarci su u braku zadovoljniji nego žene! Zašto je to tako, teško je reći. Možda jer žene poprimaju više uloga u braku nego muškarci pa je brak za njih stresniji.

Što se tiče crta osobnosti, s bračnom kvalitetom najviše je povezana ekstravertiranost. To znači da, što su partneri društveniji, procjenjivat će svoj brak kvalitetnijim. Što su bračni partneri ekspresivniji (nježniji, ljubazniji, brižniji), to su zadovoljniji brakom (kako neobično?!).

Emocionalna nestabilnost, negativna afektivnost i hostilnost (cinizam, odbojnost prema suradnji s drugima, agresivnost) narušavaju bračne odnose.

Komunikacija i potpora

Naravno, komunikacija u braku jako je važna. Ali posebno je važna ženina vještina komuniciranja. Ako je žena vještija u slanju i primanju poruka, koordiniranju interakcija i socijalnoj percepciji, brak će biti kvalitetniji.

Važna je i potpora koju partneri daju jedno drugom. Može biti emocionalna (suosjećanje, briga, pažnja), instrumentalna (obavljanje poslova, pomaganje novcem) i informacijska (davanje savjeta). Važna je i potencijalna potpora, a ne samo ona koja je već ostvarena. Supružnici trebaju osjećati da će im, ako zatreba, njihovi partneri pružiti potporu. Potpora je ipak važnija za ženino zadovoljstvo brakom nego za muževo.

Praktični savjeti

S obzirom na rezultate ovih istraživanja, slijedi par praktičnih savjeta.

• Družite se s drugim ljudima što više (ali u paru, a ne svatko zasebno!). To bi značilo da odlazite u goste drugima, pozivate druge kod sebe, idete na koncerte s drugim (parovima), u kino, kazalište, bavite se nekim grupnim sportom (možda badminton u parovima?).
• Budite nježni i brižni prema svom partneru, koristite pozitivnu interakciju. Ne zaboravite pitati svaki dan kako je bilo na poslu, možda poslati poruku tijekom dana ili nazvati čisto da čujete kako je, udijeliti kompliment. Mnogi ljudi ‘zaborave’ na ovakve sitnice koje su jako bitne za svaki odnos, a naročito bračni.
• Poradite na svojim komunikacijskim vještinama. Za početak, nemojte slati dvosmislene ili ironične poruke partneru/partnerici koji možda neće shvatiti što želite reći. Primjerice, umjesto rečenice izrečene ironičnim tonom ‘Baš nam je zabavno zadnjih par mjeseci’, ozbiljno recite partneru da vam treba neki odmor, rekreacija ili druga vrsta zabave. Ne možemo očekivati da drugi čitaju naše misli bez obzira na to koliko dugo se poznajemo. Kakva god bračna situacija bila (sjajna ili loša), iskren razgovor bez povišenih tonova i uvredljivih riječi uvijek je dobar početak (još) boljih odnosa.
• Možda najlakši način za poboljšanje kvalitete braka je davanje potpore. To ne zahtjeva dramatično mijenjanje naše ličnosti ukoliko smo introverti, ili mukotrpni rad na vlastitim komunikacijskim vještinama ukoliko nam čitanje tuđih signala ide kao čitanje hijeroglifa. Da bi partner osjećao potporu, trebamo pokazivati brigu i suosjećanje za njegove probleme, dati mu/joj savjet, ponekad pomoći pri obavljanju nekog posla.

Odnosi uvijek mogu biti bolji, a rijetko su toliko loši da se ne mogu popraviti. Zato radite prvenstveno na sebi kako bi se i drugi promijenili na bolje. Taj će rad rezultirati boljim odnosima koji će poboljšati i partnerovu i vašu kvalitetu života.

Ostali članci iz rubrike Ljubav i partnerski odnosi

Savjetovanje/coaching u Centru uspjeha

Radionice