Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Depresija prikriva/potiskuje ljutnju i prirodnu agresiju

„Padanje u depresiju“ nekad nam „služi“ kako bismo zaustavili svoju ljutnju, bijes ili agresiju koju osjećamo prema nekome ili nečemu.

Naravno, ovaj proces odvija se na nesvjesnoj razini, mi smo samo svjesni svojih simptoma i znamo da nam u ovom trenutku nije baš dobro. Kroz osvještavanje pozadine trenutne životne situacije (nekad i prošlosti) možemo doći do uzroka svojeg lošeg stanja.
Suprotnosti: Depresija/povlačenje – Ekspresija/izražavanje

Depresija umrtvljuje osjećaje pa tako i one neželjene. U depresivnom stanju imamo manjak energije, kao da smo pomalo letargični. Logično je da s malo energije ne možemo djelovati. Tako „padnemo“ u depresiju kako bismo izbjegli mogući konflikt ili razrješavanje nekog životnog problema, za koji nismo sigurni da će imati pozitivan ishod.

U takvom slučaju, depresivno stanje nas drži u statusu quo –situacija nije dobra, ali od straha da bi moglo biti još i gore ako se suočimo s problemom, ne poduzimamo ništa već „padamo“ u depresiju. Svojom depresivnošću okolini pokazujemo da smo nezadovoljni, da nešto nije u redu, ali se čuvamo izravnog suočavanja s problemima. Tako umrtvljeni ne možemo djelovati. Ovakvo stanje može trajati i godinama.

Na primjer:

•     Već dugo ste nezadovoljni u braku. Bračne probleme trpate pod tepih, ne razgovarate o njima i ne rješavate ih. Zamjeranje partneru s vremenom sve više raste, kao i vaša ljutnja. Budući bi pokazivanje ljutnje u konačnici moglo dovesti do prekida odnosa, bolje ju je potisnuti. I onda počinjete biti pomalo depresivni…

•     U životu su vam se nagomilali problemi i nezadovoljstva: najradije bi napustili sadašnji posao koliko vam je loše, obitelj vam baš nije neka podrška, godinama ste apsolvent i nikako ne završavate fakultet, već duže vrijeme se borite s viškom kilograma… Kako se hvatanje u koštac s ovim (rješivim) problemima čini preteško, veliko, gotovo nemoguće, padate u depru…

Sreća, iz ovog stanja (koliko god se nekad činilo gadno) može se izvući. Potrebna nam je svjesnost o tome što se tu zapravo zbiva, vjerovanje da nismo bespomoćni i da možemo upravljati (barem dijelom) svog života, bildanje životne energije i strpljenje za svoj vlastiti proces promjene.

Jedan izvrstan kratki animirani film o tome što raditi kad vas obuzme depresivno stanje:

https://www.youtube.com/watch?v=XiCrniLQGYc

Ostali članci iz rubrike S psihoterpijskog kauča…

Individualno savjetovanje s Irenom Jurjević

Savjetovanje/poslovni coaching/psihoterapiju radim:

• U Splitu na adresi: Omiška 21 
• Putem Online savjetovanja , video poziva.

Vaše upite i prijedloge možete slati na info@centaruspjeha.com

Dogovor za razgovor ili online savjetovanje:
info@centaruspjeha.com ili na broj mobitela 091/5987683

Savjetovanje radim na hrvatskom i engleskom jeziku.