Centar uspjeha

    …ili kako postati samopouzdani govornik?

Piše: Ivana Kostelac

U današnje vrijeme javni nastupi su sve popularniji, od raznih izlaganja, razgovora za posao, predavanja pa do okruglih stolova te gotovo da ne postoji osoba koja nije bila u situaciji da mora na taj način predstaviti sebe…

No, koliko puta se dogodilo da znate odgovor na neko pitanje koje postavi vaš profesor ili šef, a ne odgovorite vas je strah da ćete se osramotiti pred kolegama? Koliko puta niste prihvatili određeni projekt jer je on uključivao izlaganje ili govor pred velikim brojem ljudi? Vjerojatno ste i sami svjesni da je u gore opisanim i sličnim situacijama kod vas prisutan strah od javnog nastupa…

Što je to strah od javnog nastupa?

Strah od javnog nastupa je emocionalno i fizičko stanje koje se javlja kod osobe i uvijek je prisutno pri  javnom nastupu. Osobe često osjećaju snažan pritisak u prsima, teško dišu, srce im ubrzano lupa, usta im se osuše, glas im drhti, lice pocrveni, a dlanovi im se znoje. Osobe su vidno uznemirene, teško se koncentriraju na izlaganje i kod mnogih osoba se pojavljuju razne nametajuće misli koje im remete koncentraciju.

Zašto se javlja strah od javnog nastupa?

Mnoge osobe teže savršenstvu i pri javnom nastupu uvijek imaju osjećaj da nisu dovoljno dobro odradile posao, što kod njih izaziva neugodu , strah i tremu. Drugi se zaista ne pripreme za izlaganje te se strah javlja zbog njihove nepripremljenosti. Također, ljudi kroz javne nastupe, izlaganja i govore predstavljaju i iznose dio sebe  publici koja je često vrlo kritična i okrutna, ponekad nezainteresirana, vrlo često nepoznata te to kod govornika može podići razinu anksioznosti, osobito neposredno prije govora.

Što je to pozitivna trema i zašto je važna?

Pozitivna trema je blaga razina pobuđenosti i napetosti , koja se pojavljuje prije nastupa i koja pozitivno djeluje na govornika. Ona motivira osobu da se potrudi, da bude dovoljno ”budna” za neočekivane situacije koje se mogu dogoditi, ali je dovoljno niska da ne ometa njegovu izvedbu. Kod osoba sa strahom od javnog nastupa  radi se upravo na tom prostoru – kako strah od javnih nastupa pretvoriti u pozitivnu tremu koja će govorniku biti korisna.

Kako postati bolji govornik?

Svaka osoba može poboljšati svoje govorničke sposobnosti. Kako? U slijedećih nekoliko članaka otkrit ćemo vam kako se dobro pripremiti za izlaganje jer je dobra priprema jedan od ključnih koraka dobre izvedbe. Spomenut ćemo koji su dijelovi verbalne i neverbalne komunikacije vrlo bitni za dobrog govornika. Budući da su danas powerpoint prezentacije vrlo važan dio javnog nastupa, naučit ćemo kako napraviti kvalitetnu powerpoint prezentaciju, uzimajući u obzir načela percepcije, ljudsku sposobnost čitanja i pažnje. Također, spomenut ćemo i  upoznati vas sa nekim korisnim tehnikama koje pomažu u umanjivanju treme i stresa prije javnog nastupa.

Naposljetku, važno je znati da na svijetu ne postoji nijedan savršen govornik, kao ni onaj koji je u potpunosti loš. Ono što ih razlikuje je dobra priprema i poticanje razvoja njihovih govorničkih sposobnosti.