Centar uspjeha

Intervju sa Irenom Jurjević, savjetnicom iz Gestalt psihoterapije

24sata: Kakvu ulogu i značenje imaju seksualni snovi?

Seksualni snovi mogu imati veze sa stvarnim životom sanjača, ovisno o tome koji je problem u njima postavljen.Sanjate li to, trebate pratiti kako se u snu ponašate, osjećate i što radite ili ne radite. Zapitajte se ponašate li se u snu drukčije nego u stvarnom životu i koje biste ponašanje iz sna voljeli isprobati u stvarnom životu. Na subjektivnoj razini neki lik iz sna može biti samo neki aspekt vaše osobnosti, osobito ako je on nepoznat. Ako se u snu pojavljuje lik koji je opušten i zna što želi, zapitajte se imate li vi te karakteristike u budnom stanju te pokazujete li ih ili potiskujete.

24sata: Što je s likovima koji se često ponavljaju u snu?

Psiholog Carl Gustav Jung lika koji se u snu često pojavljuje nazvao je sjena. U većini noćnih mora sjena je progonitelj. Ona je predstavnik naših karakteristika koje ne prihvaćamo, kao što su agresivnost, seksualnost, raskalašenost i sebičnost. Što više poričemo i odbacujemo te karakteristike, koje posjedujemo kao i svi ljudi, to će se sjena češće ponavljati. Da bismo je se riješili, moramo se okrenuti i otkriti pred čime bježimo.

24sata: Što znači smrt u snu?

Smrt upućuje na proces mijenjanja. Ako u snu mi umremo, to znači da ćemo odbaciti stare ideje, stavove ili ponašanje. Ako umre netko drugi, treba se zapitati što nam on predstavlja u životu i prepoznajemo li u tom liku nešto što kod sebe želimo odbaciti ili u nekom smislu promijeniti.

24sata: Koji se snovi i simboli tumače kao znakovi upozorenja?

Znakovi upozorenja su individualni u svakom snu te se tek kroz analizu i rad na snu može doći do upozorenja koje nam šalje naše nesvjesno “ja”. Životne odluke donosimo na racionalnom nivou. Ako ne uzmemo u obzir svoju intuiciju, san u kojem se pojavljuje ostvarenje naše odluke označuje da nismo dobro odabrali. Primjerice, prihvatimo li neki posao, iako nam se on ne sviđa, njegovo pojavljivanje u snu otkriva da radimo nešto protivno s našom prirodom i željama, pa nas podsvijest upozorava da na njemu nećemo biti sretni.

24sata: Možemo li kontrolirati svoje snove tako da ne sanjamo negativne likove ili situacije?

Snove možemo kontrolirati i ta se tehnika zove lucidno sanjanje. Lucidan san je prirodan fenomen koji je velik broj ljudi iskusio – dok sanjamo, svjesni smo da sanjamo. Koristeći različite vježbe, možemo naučiti lucidno sanjati i ne samo biti svjesni da sanjamo nego možemo mijenjati tijek sna, kao i likove i objekte koji se u njemu nalaze. Da bismo naučili lucidno sanjati, trebamo se posvetiti tome, ponekad je potrebno i višegodišnje vježbanje kako bismo postigli uspjeh.

24sata: Kojom se tehnikom upravlja snovima?

Ako nemate vremena pisati dnevnik snova, evo jedna jednostavna i brza tehnika koja vam može pomoći u razumijevanju vašeg sna. Kad se probudite, dok su sjećanja na san još snažna, upitajte se: “Koja je poruka ovog sna? Što mi san poručuje?”. Poruka se najčešće pojavi u obliku jedne rečenice. Kad izgovorite poruku, upitajte se: “Kakve to veze ima s mojim životom? Na koji dio mog života se ta poruka i san odnose?”. Još jednostavnija tehnika od ove je sljedeća. Zamislite da je vaš san (ili samo neki njegov fragment) film ili knjiga. Upitajte se: “Kakav naslov bi imao taj film ili knjiga?”. Ako vam odgovor ne donese jasan uvid o čemu je san, zasigurno će biti zanimljiv za razmišljanje i povezivanje s vašim životom. Takvim se tehnikama koristimo i u radionicama za razumijevanje snova.

24sata: Kako se vodi dnevnik snova?

Bilježite sve, bilo kakva misao ili osjećaj mogu biti važni. Snove je najbolje zapisivati neposredno nakon buđenja, i to povremeno zatvorenih očiju, kako dnevne slike ne bi potisnule unutarnje. Možete rabiti i diktafon, snimite sve što vam padne na pamet vezano uz san. Događaje i slike iz sna bilježite redoslijedom kojim se sjećate, zapisujte detalje – u najsitnijim detaljima skrivena je simbolika, kao i poruke vaših snova. San koji nije odmah razumljiv može biti zabilježen, a zatim ostavljen da “odleži” nekoliko dana kako bi se simboli i slike probavili u sanjačevoj podsvijesti. Pri kasnijem čitanju često veze u njemu, kao i značenje, dobiju svoj smisao.

Savjetovanje/psihoterapija s Irenom Jurjević