Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetica iz Gestal psihoterapije

Evo jedna jednostavna i učnkovita vježba koja snažno utječe na izgradnju samopouzdanja…

Osvijestite svoje najvažnije sposobnosti, postignuća i vještine popunjavajući slijedeće rečenice što pozitivnije možete…

1.    Nešto što dobro radim je…

2.    Ponosan/na sam na to što…

3.    Nešto što sam postigao/la je…

4.    Jedna od mojih najboljih karakteristika je…

5.    Pozitivni i realistični cilj kojem stremim je…

Napišite odgovore na papir i stavite na vidno mjesto ili na kartice koje ćete često imati u rukama (na dostupnom ili vidljivom mjestu: u torbi, džepu, radnom stolu…).

Čitajte barem jednom dnevno
kako bi ste se podsjetili koje pozitivne značajke posjedujete!

Ako vam se ovo učini šašavim prijedlogom, promislite o sljedećem:

Većina naših ljudi bez problema nabroji svoje mane, popisu gotovo da nema kraja.
S pozitivnim karakteristikama ide ponešto teže…

Ako vam je jako teško bilo ispuniti ovu vježbu ili smatrate da nemate pozitivnu sliku o sebi, to znači da ste od rođenja (zbrojite koliko je to godina) učili kako:

“Niste dovoljno dobri”
“Neuspješni ste”
“Nemate pravo na…”
“Nemate baš neke talente”
“Niste posebni”…

I sada u to vjerujete!
Ovakva uvjerenja ste naučili u obitelji, školi, u društvu. Toliko godina ste slične izjave ponavljali sebi da ste stvarno u to povjerovali, sada su one dio vašeg nesvjesnog uma.

Sad vam preostaje (na sreću ne toliko puno godina!) osvijestiti i ponavljati sebi svoje pozitivne karakteristike. Učenje je proces ponavljanja sve do automatizma. Zato učite i sve ono dobro o sebi!

Kako to izgleda u praksi?

Iako se ova vježba čini jednostavnom, iskustvo polaznika naše radionice JAČANJE SAMOPOUZDANJA pokazuje da je većina ljudi slabo svjesna svojih pozitivnih kvaliteta. I ako su ih svjesni, vrlo teško im je na glas izgovoriti u čemu su sve dobri i posebni – u tom trenutku se često pojavljuje sram. Ponekad kažu: “Pa ne mogu se hvaliti, to je meni strano.”

Razloga za to ima više. Ljudi koji imaju manjak samopouzdanja u životu su imali malo pozitivnih povratnih informacija o njima samima (u obitelji, školi i na poslu). Oni uglavnom i ne ulaze u nove situacije koje bi im potencijalno mogle donijeti uspjeh, boje se ili ih je sram. Na taj način ne doživljavaju često uspjehe, bilo male ili velike. Bez osjećaja uspjeha, nema ni izgradnje samopouzdanja!

Drugi razlog tome je naša kultura i stil odgoja. Od malih nogu uče nas da se nije lijepo isticati. Ovo životno pravilo posebno vrijedi za žene. Polako se u našoj kulturi počela osjećati potreba za isticanjem i natjecanjem, pogotovo u poslovnom svijetu – sve veća konkurencija nas tjera na to. Teško je opstati čučeći u sjeni i misleći kako će nam se uspjeh dogoditi bez da svjesno, uz rad i upornost utječemo na njega. “Kako se dobro prodati na tržištu rada” postaje važna vještina – koja se svakako da naučiti!

 Radionica “Škola samopouzdanja” – Upisi u tijeku…

Individualno savjetovanje i coaching