Centar uspjeha

Piše: Irena Jurjević, savjetnica iz Gestalt psihoterapije

Noćne more nisu česte kao uobičajeni snovi. Prosječan čovjek ima noćnu moru jednom-dvaput godišnje. Ljudi ih se boje pa kad se probude nastoje što prije zaboraviti, no to je greška…

Sve što se u snovima događa, koliko kog nam zastrašujuće djelovalo, donosi sa sobom poruku koja nam može pomoći kreativnije živjeti i lakše se nositi sa životnim problemima i izazovima.

Noćne more nam donose teme koje nismo proradili na javi kao što su potisnute traume, unutarnji konflikti, emocije koje nismo izrazili… U noćnim morama često se pojavljuju dijelovi naše ličnosti koje odbacujemo u dnevnom životu, jer nisu socijalno prihvatljivi, karakteriziramo ih kao svoje mane. No, koliko god ih odbacivali – ti dijelovi nas samih ipak postoje. Na primjer, to može biti potisnuta seksualnost, prirodna agresija koju ne izražavamo, životnost na koju smo zaboravili od gomilanja obaveza, kreativnost…

Zastrašujući likovi iz sna

To mogu biti divlje zvijeri, magloviti lik iz sjene, opasni muškarac, nevidljiva pojava, glas iz mraka…
Potisnuti dijelovi naše ličnosti pojavljuju se često u snovima u obliku strašnih likova koji nas progone. Ne bi li nam to trebalo bit jasno? Progoni nas ono od čega bježimo. Kao i u dnevnom životu, ako želimo mir, ne možemo neprestano bježati. Trebamo se suočiti s onim od čega bježimo. Kad to uradimo, najčešće shvatimo da ono čega smo se bojali i nije tako strašno. Tako je i sa snovima; da bi strašni likovi nestali iz našeg noćnog života – trebamo se okrenuti prema njima, upoznati ih, doznati koju nam poruku donose.

Svi elementi sna i likovi imaju pozitivnu namjeru: skreću nam pozornost na ono što nam je važno u životu i čime bismo se trebali baviti. Da bi se takvi snovi prestali pojavljivati, trebamo se njima pozabaviti u stvarnom životu, istražiti njihovo značenje. Kad se uhvatimo u koštac s temom iz noćne more (bilo kroz analizu sna ili nešto konkretno napravimo u svom životu po tom pitanju), taj san/noćna mora više neće imati svrhu svog pojavljivanja.

Ako vas u snu proganjaju divlje zvijeri, strašni likovi, upitajte se od kojih svojih karakteristika bježite u životu, što to niste izrazili? Možda ste previše pristojni, fini, ne pokazujete prirodnu agresiju, možda potiskujete ljutnju.

Umjesto da bježite od strašnih likova –  upoznajte ih!
Oni vam donose važne poruke iz vaše psihe.

Kako razumjeti poruku iz noćne more?

Ljudi se često probude iz strašnog sna prije nego što on završi. Važno je završiti san:

• Probudite li se, nastavite ga u mašti. Pokušajte i najstrašnije događaje i emocije napisati što slikovitije. Osmislite završetak sna (ili više mogućih rješenja sna) kao da pišete scenarij za film. Pravilo pisanja tog scenarija je da možete mijenjati samo svoje ponašanje. Doći ćete do zanimljivih rješenja.
• Pitanja za zastrašujuće likove u snu: „Što želiš“ ili „Koga predstavljaš?“, „Koju poruku mi donosiš?“ Na papiru povedite dijalog s tim likom.

Sigurno je da ćete dobiti nekakav smisleni odgovor – poruku vašeg nesvjesnog uma. U stvari, lijek za takve snove je jednostavan – dovoljno je da sanjač shvati poruku svoje psihe.

Kako raditi sa snovima, razumjeti poruke koje nam donose ,

možete naučiti na našoj radionici RAZUMJEVANJE SNOVA.