Centar uspjeha

Piše: Ana grabar

Rezultati istraživanja Richarda Wisemana

“Nesreća je kad ti sreća kuca na vrata, a ti nisi kod kuće”

U posljednje vrijeme pojavio se zanimljiv trend na naslovnicama novina i časopisa. Svi nas pozivaju da pročitamo kako se riješiti depresije. Pitanje je jesmo li zaista toliko depresivni? Ili su nas možda mediji uvjerili da smo nesretni?

Depresivni smo u jesen jer nam nedostaje ljetna zabava i sunčeva svjetlost. Depresivni smo zimi jer nas blagdani i obiteljska okupljanja čine nostalgičnima. U siječnju smo depresivni jer žalimo za potrošenim novcima, a proljeće nam ne odgovara jer nosi promjenu vremena.

Što kažu istraživanja – kada smo sretni?

Sretni smo kad sami pronađemo sreću u malim stvarima. Istraživanja pokazuju da nam za sreću ne trebaju bogatstvo, popularnost i privlačan izgled (Brdar i Anić, 2010). Sretni smo kad neočekivano sretnemo dragu osobu u kišnom danu. Sretni smo kad se uspijemo motivirati za učenje, kada nam netko pohvali frizuru, kada se zauzmemo za sebe pred neugodnim šefom.

Problem s kojim se neki ljudi susreću je da ne znaju prepoznati te sretne trenutke. Kod njih je loše raspoloženje zamaglilo put do svakodnevnih radosti i lijepih uspomena. Jedan je forumaš izjavio: „Netko se rodi glup pa sretan, netko se rodi na pravom mjestu u pravo vrijeme, a netko promaši i datum i lokaciju i shvati da se bog zlobno poigrao s njim.“

Zasigurno ste se i vi našli u situaciji da vas potište nagomilani ispiti, loše plaćeni posao, zajedljivi komentar kolege ili susret sa bivšom ljubavi. U takvim situacijama zaista može pomoći nekoliko praktičnih savjeta, naročito ukoliko su znanstveno utemeljeni. Richard Wiseman je sažeo rezultate dugogodišnjih istraživanja u tri strategije koje čine ljude sretnima:

1.    Budite otvorena uma

Wiseman je pronašao dokaz da se sretni ljudi razlikuju od nesretnih u sposobnosti iskorištavanja ponuđenih prilika. U svom istraživanju tražio je od ispitanika da prebroje sve slike u novinama. Nesretnim ljudima trebalo je oko dvije minute da izvrše zadatak, dok su sretni to uspjeli u nekoliko sekundi. Pitate se kako je to moguće? Vrlo jednostavno. Na drugoj stranici novina velikim slovima je pisalo „Prestanite brojati. U ovim novinama su 43 fotografije.“ Sretni ljudi su naprosto češće uočili tu poruku od nesretnih.

2.    Budite otvoreni za promjene

Nesretni ljudi skloni su utonuti u rutinu, dok sretni unose raznolikost u život. Mijenjajte put do kuće, pričajte sa nepoznatim ljudima na zabavi, promijenite zavjese u spavaćoj sobi, učinite nešto drugačije!

3.    Tražite pozitivno

Sretni ljudi u nezahvalnim situacijama pomisle kako je moglo biti gore. Na pitanje kako bi se osjećao da padne sa stepenica i slomi nogu jedan je ispitanik odgovorio da bi se osjećao sretnijim nego prije. Pažljivo je objasnio da mu je draže slomiti nogu nego vrat. Zato nemojte razgoračenih očiju promatrati svjetlo na kraju tunela, ono  ne znači uvijek da nailazi vlak.

Uvažavanje tih savjeta moglo bi nam pomoći da vodimo sretniji i kvalitetniji život. No s druge strane, ponekad savjeti ne pomažu i sreću ne možemo pronaći sami. Kad se nakupe tragična životna iskustva i svakodnevni stresovi, te vam se čini da se ne možete iskoprcati iz te nesretne životne priče, sjetite se da uvijek možete potražiti pomoć stručnjaka. Ponekad je potrebna osoba koja će nas usmjeriti, pokazati nam kako da se nosimo sa životnim teretima.

Pokazalo se da sretni ljudi doživljavaju podjednako negativnih životnih događaja kao i nesretni (Tadić, 2008). Svatko od nas kad tad dobije svoj kamen. Razlika je u tome što se sretni ljudi s takvim događajima suočavaju na drugačiji način. Oni češće traže pozitivne strane, koriste se humorom i naglašavaju priliku za napredak. Nije sramotno zatražiti od nekoga da nam pomogne primijeniti nekoliko takvih strategija. Dakle, poradite na svom poimanju sreće te ponesite kroz život Wisemanovu poruku:

„Oni koji misle da su nesretni trebaju promijeniti kut gledanja i otkriti kako da sami proizvedu sreću.“