Centar uspjeha

Piše: Ivana Kostelac

Čovjek je u konstantnoj interakciji sa ljudima i svijetom oko sebe pa velik dio svog identiteta gradi upravo u skladu sa svijetom u kojem živi. Upravo zbog toga, različiti događaji i doživljaj pojedinca o svijetu u kojem živi u velikoj mjeri utječu na njegovu sliku o sebi, a time i samopouzdanje. Da bi si ljudi razjasnili značenje različitih događaja, skloni su atribuiranju…

Atribuiranje je postupak kada osoba traži uzrok određenog događaja, pokušava objasniti što taj događaj predstavlja za njega te promatra posljedice događaja. Tako može određene događaje koji su se dogodili pripisati osobinama pojedinca koji je sudjelovao u događaju, ali mogu uzrok događaja tražiti i u okolinskim uvjetima.

Procjenjivanje situacija u kojima sudjeluju drugi ljudi i traženje uzroka događaja ne predstavlja problem pojedincu, no što se događa kad je on direktno upleten u tu situaciju?

Tada njegova osobna procjena situacije može direktno utjecati na njegovo samopouzdanje. Naime, kao što pri procjenjivanju događaja u kojima ne sudjeluju uzrok događaja pripisuju ili osobinama pojedinca ili situacijskim uvjetima, na isti način osobe procjenjuju i događaje u kojima i sami sudjeluju.

Prema načinu doživljavanja određenih događaja, ljude možemo podijeliti na one s internalnim  lokusom ( laički: osjećajem) kontrole i one s eksternalnim osjećajem kontrole:

• Osobe s internalnim osjećajem kontrole doživljavaju događaje kao da su direktno povezani s njima, zavisni o njihovom ponašanju ili nekim njihovim osobinama, te oni vjeruju da imaju kontrolu nad tim događajima (npr. ostvarili ste pravo sudjelovanja u velikom projektu i smatrate da je to zbog vaših sposobnosti i uloženog truda).
• Osobe s eksternalnim osjećajem kontrole određene događaje doživljavaju rezultatom sreće, slučajnosti, sudbine, utjecaja nekih moćnih osoba te ih mogu smatrati nepredvidljivima zbog velike kompleksnosti sila koje ga okružuju (npr. ostvarili ste pravo sudjelovanja u velikom projektu i smatrate da je to rezultat sreće, da je to sudbina i slično).

Koja je povezanost osjećaja kontrole nad događajima sa samopoštovanjem?

Istraživanja (Bialer i sur.,1961, Crandall, Katovsky & Preston, 1962) su pokazala da su internalniji ispitanici otporniji na socijalne utjecaje, pokazuju veći napor za mijenjanje svoje okoline, neovisniji su i  oslanjaju se na svoje sudove. Također, pokazuju veću orijentiranost na postignuće, bolju prilagodbu na različite situacije i nižu razinu anksioznosti, a to su većinom karakteristike samopouzdanih osoba.

Internalni osjećaj kontrole povezan je sa preuzimanjem odgovornosti za vlastite akcije, sa samostalnošću i pokazivanjem više samokontrole. Također internalni osjećaj kontrole povezuje se sa sposobnošću da osobe odgode manje, beznačajne nagrade, kako bi postigli dugoročnije ciljeve te boljom prilagodbom u školi i u vezama. U svim istraživanjima općenito se pokazuje da su internalno orijentirani pojedinci uspješniji u rješavanju životnih problema, bolje prilagođeni i općenito zadovoljniji životom od eksternalnih.

No, što ako ste se niste prepoznali među gore navedenim osobinama i pripadate osobama koje u događajima traže eksternalne uzroke?

Potrebno je ponovo razmisliti o uzrocima različitih događaja i možete li nekako uspostaviti kontrolu nad njima, a jedna od vrlo korisnih tehnika je trening reatriburiranja, s kojim ćemo vas upoznati u jednom od idućih članaka!

Radionica “Škola samopouzdanja” – Upisi u tijeku…

Individualno savjetovanje i coaching