Centar uspjeha

Suradnja s portalom “24 sata”: odgovara Irena Jurjević

Poštovana,

Kako se nositi s lažima koje svakodnevno svi doživljavamo oko sebe?Ja sam došla do faze u kojoj više ne mogu. Vec godinama pokušavam reci (i objektivno to i znam) da nisu svi ljudi sebicni, lažljivi, egoisticni, loši, i znam da nisu, ali ima toliko neiskrenosti i loših namjera i više to ne mogu gledati…

Paradoks je u tome što ja jako pozitivno i optimisticno doživljavam ljude, a takva sam i sama. Samo, preotvorena sam i to me uništava. Pocela sam prkosno govoriti istinu do kraja, neke svoje misli drugima koje nije potrebno izreci, s ciljem da vidim kako ce reagirati na moj “napad iskrenosti”.

S jedne strane ta otvorenost prema ljudima i iskrenost je upravo ono što ih privlaci, a s druge je nerijetko iskoriste protiv mene. Prije nekoliko godina jako sam se razocarala u ljubavi. Shvatila sam, dosta dugo nakon što smo prekinuli, da je moj (bivši) decko vodio dvostruki život i lagao mi cak u situacijama gdje apsolutno nije bilo razloga za to, osim da si ojaca svoj ego i pojaca moju želju za njim. To me dotuklo i promijenilo na vrlo loš nacin.

Opcenito, sve više mi se gadi ljudska laž i znam da zvuci glupo, nitko to ne voli. Ali pocelo je utjecati na mene u obliku cestih depresija, dužih, kracih, bezrazložnih, pa se vec godinama vrtim u zacaranom krugu. Vecina ljudi još uvijek to ne vidi, ali ja se sve više neobjašnjivo povlacim u sebe, cudno reagiram i ponašam se, a razlog tome je duboka razocaranost u ljude.

Novinski napisi me navode na povracanje, navodni prijatelji isto tako, pa i obitelj. Toliko toga negativnog vidim oko sebe da ne znam kako se obraniti od toga. S druge strane sam sretna što imam u obitelji nekog tko me bezuvjetno voli i prihvaca i prijateljicu isto tako koju volim najiskrenije moguce. I još nekoliko prijatelja koji me doista iskreno vole i ja njih. Ipak, ne uspijevam prestati dopuštati lošim ljudima oko mene da ne utjecu na mene, iako znam da nisu vrijedni, pogotovo moji bivši.

Što da radim, kako da izbacim te negativne ljude iz svoje glave? Ne znam više kako, a doista želim, jer postajem sve cudnija i cudnija zbog svojih depresija.

Unaprijed hvala!
Anonimna

Odgovor: Budite veci “diplomat” i smanjite svoju otvorenost

Loša iskustva iz prošlosti utjecu na to kako vidimo svijet u sadašnjosti. Svijet je onakav kakvim ga vidimo. Zanimljivo je cuti kako razliciti ljudi razlicito opisuju jednu te istu situaciju i “okidaju” na razlicite elemente te situacije. Netko vidi sve crno, netko vidi mogucnosti; netko na tudu laž odmahne rukom, a nekoga zaboli. Na to kako doživljavamo odredenu situaciju utjecu naša iskustva iz prošlosti, stavovi i uvjerenja koje smo izgradili.

Ljudi lažu iz nekog razloga, kao što i sve drugo radimo kako bismo zadovoljili svoje potrebe. To ne znaci da njihovo laganje ima veze s vama. To rade vjerojatno i drugima. Svugdje ima neiskrenih i sebicnih ljudi, ali vi ih nekako percipirate intenzivnije nego što bi možda netko drugi.

    “Lijepa žena za svog je ljubavnika veselje, za redovnika ona je nemir, za komarca ona je ukusan obrok.”

Kažete da vas je loše ljubavno iskustvo promijenilo. Cini mi se da sada ljude gledate kroz prizmu tog lošeg iskustva i vjerojatno ste postali posebno osjetljivi na neiskrenosti oko sebe. Možda ste i prije u životu iskusili izdaju, laži i egoizam, pa sada kad dodete u kontakt s lažima, ta situacija probudi stare rane iz prošlosti i osjecate ih daleko snažnije nego što biste bez tih prijašnjih iskustava.

Vjerujem da je za vas bilo jako bolno otkriti da vam partner laže, to je osjecaj kao da smo izdani. Ako ste kroz loša životna iskustva izgubili vjeru u ljude, narocito u muškarce, evo pitanja za vas:

•     Ocekujete li od svih muškaraca da bi vam mogli napraviti isto?
•     Ako vas je razocarao jedan covjek ili primjecujete ljudske laži, da li to vama znaci da su svi ljudi isti?
•     Ako mislite da jesu, upitajte se “Da li sam i ja takva?” Ako niste, znaci da postoji još ljudi na ovom svijetu koji nisu lažljivi i nepovjerljivi; vec su kao i vi i ima smisla dati im šansu.

Prijedlog: Prestanite raditi ono što vas uništava

Kažete da ste preotvoreni i to vas uništava. Prevelika otvorenost prema svima cini vas ranjivima i zato nije ni cudo da vas zaboli svaka tuda neiskrenost, laž ili bilo kakvo slicno ponašanje. Moj prijedlog je da prestanete raditi ono što vas uništava. Isprobajte nova ponašanja i izaberite ona koja “pale”. Naucite se diplomaciji. To ne znaci laganje, vec mudro iznošenje cinjenica, tako da ne povrijedite ili razljutite druge. Na pocetku nekog odnosa možete biti manje otvoreni i kako s vremenom budete imali više povjerenja u covjeka, pocnite se otvarati. Važno je da pratite svoj ritam i promatrate kako ljudi reagiraju na vas.

Loša iskustva iz prošlosti utjecu na to kako vidimo svijet u sadašnjosti

Dopustite sebi da na pocetku odnosa uzimate ljude s rezervom, a s vremenom ce neki od njih zaslužiti vaše povjerenje. Nisu svi poznanici i kolege prijatelji. Postoje razlicite razine prijateljstva. Nekima možete reci baš sve i znate da ce to ostati medu vama. Neki vas vole i cijene, ali nisu baš za najdublje tajne. Neki su zabavni, možete izlaziti vani s njima, ali ih ne možete smatrati najboljim prijateljima. Vecina ljudi ima samo nekoliko iskrenih i dubokih prijateljstava. Razmislite koji su to “navodni prijatelji” u vašem životu i što želite, ili ne želite s njima. Odlicno je to što imate bliske prijatelje i ljude od povjerenja u svom životu. Preusmjerite pažnju s “navodnih” na prave prijatelje, i uložite vrijeme i životnu energiju u njih.
Kako izbaciti negativne misli iz glave?

Negativne misli ne možemo samo jednostavno izbaciti iz glave. Evo primjer: Ako pušac želi prestati pušiti, ponavlja sebi: “Nemoj misliti na cigarete”. Mozak ne percipira negacije i slika koju se stvara u umu je upravo cigareta. Znate onu reklamu “Nemoj misliti na torticu…”

Tako je i s crnim mislima. Da bismo ih se riješili, trebamo ih zamijeniti nekim drugacijim mislima, pozitivnijim, realisticnijim, ugodnijim. Uložite svjesni napor kako biste poceli misliti na ono što želite u svom životu, umjesto onoga što ne želite.

Naucite preusmjeriti fokus s negativnog na pozitivno. Novinski natpisi su crni. I život je postao težak. To su cinjenice. Ali to ne znaci da automatski život i svakodnevica moraju biti ružne. Crni novinski natpisi samo nadograduju vaše razocaranje u ljude. Ljudi su takvi kakvi jesu, a ono što vi možete napraviti je da svjesno mijenjate svoje videnje svijeta – s pesimisticnog na optimisticno.
Optimizam se može nauciti

Martin E. P. Seligman proucava pojmove optimizam i pesimizam vec 25 godina. Kroz brojna istraživanja došao je do zakljucka da pesimiste odreduje to da su skloni vjerovanju kako ce loši dogadaji dugo trajati, da ce im naškoditi u svim aspektima života i da su ih sami skrivili.

Optimisti vjeruju da je poraz samo privremena prepreka, da su njegovi uzroci ograniceni na taj jedan slucaj. Isto tako vjeruju da poraz nije njihova krivica: okolnosti, loša sreca ili drugi ljudi su uzrok. Takve ljude poraz ni malo ne omete. Kad se nadu u nepovoljnoj situaciji, doživljavaju je kao izazov i jace se potrude.

Za razliku od mnogih osobnih svojstava, temeljni pesimizam nije fiksiran i nepromjenjiv. Možete nauciti niz vještina koje ce vas osloboditi tiranije pesimizma i omoguciti vam da koristite optimizam kad tako odlucite.

 Optimisti vjeruju da je poraz samo privremena prepreka

U praksi bi to moglo izgledati ovako. Svakodnevno vježbajte optimizam: preskacite crne novinske natpise i tražite one lijepe, šarene (ima i takvih). Citajte ono o cemu imate interes: umjetnost, moda, šminkanje, poslovni razvoj, uredenje doma i vrta, sport… loše vijesti ionako cete doznati.

Odmaknite se od ljudi koji vas cine nesretnima. Obogatite život lijepim stvarima i aktivnostima: kupujte stvari koje ce vas uistinu veseliti, bavite se aktivnostima koje volite i otkrijte one koje cete tek zavoljeti, isprobavajte nova i fina jela… Na ovaj nacin dajete sebi šansu da depresivne misli zamijenite veselijim, kao i ružna iskustva onim lijepim.

Sretno!